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高三饮食吃什么好精选三篇

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关于高三推荐饮食吃什么好 关于高三推荐饮食吃什么好。不晓得朋友们都知道吗。咱们一起来看看以及了解下吧!以下是小编为大家收集的高三饮食吃什么好精选三篇,仅供参考,欢迎大家阅读。

高三饮食吃什么好1

高三推荐饮食:鹌鹑蛋

鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当,但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍,这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养,经常吃,健脑、补脑的效果特别好。之所以说鹌鹑蛋高考补脑效果好,还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高,这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

高三推荐饮食:南瓜

高三学生也可以适当的吃一些南瓜,南瓜中富含有非常丰富的维生素a,维生素c元素,其中富含的锌元素和钾元素都是非常充足的。南瓜性味甘平,高三学生如果出现了学习疲劳的问题,适当的吃南瓜也可以达到一个很好的清心补脑的功效,可以有效的改善因为长时间用脑导致自身出现的头晕,心烦等多种症状,可以将南瓜做成南瓜粥每天早晚饮用,对自身的肠道健康也非常有好处。

高三饮食吃什么好2

高三可以吃莲子百合瘦肉汤

莲子百合瘦肉粥是比较平和的滋补食疗,莲子百合瘦肉粥的好处有滋阴润肺、健脾和胃、清心安神的作用,可以改善干咳少痰、体虚乏力、失眠多梦、口干舌燥、面色萎黄等。莲子百合瘦肉粥补而不腻,服用没有明显禁忌。

高三可以吃豆类

有益于高三学生大脑的发育,豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以高三孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

高三可以吃蔬菜

保持大脑的健康活力西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜等颜色深而鲜艳的`蔬菜富含丰富的抗氧化剂,保持大脑的健康活力。

高三可以吃鸡蛋

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸(氨基酸食品),而蛋黄除富含卵磷脂(卵磷脂食品)外,还含有丰富的钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。

高三饮食吃什么好3

一、高三学生语文提高成绩方法

获得知识、培养能力、提高语文成绩是高三同学语文学习的重要目的。到了高三,语文的学习进入了一个新的阶段,这时候同学们要想提高语文成绩,可以从下面几个方面着手:

1、转变观念

不要总认为语文是文科,成绩不易提高,甚至觉得语文高考不拉分。但往往还是有很多考生在最终的高考当中因为语文没有考到相对有利的一个分数而被比了下去。大家要找回初中时候对语文的那种热情和执着。

2、避开背诵误区

万万不要把学习语文的时间浪费在一味地背诵诗文上,不要以为复习语文就是复习背诵。真实的高考语文分析告诉我们拉分的题目从来就不是古诗文默写这一块。

学习语文不能靠“死记硬背”,不是靠掌握那些程式化、固定的答题套路、模板,对有关古诗鉴赏、现代文、古文阅读和作文试题尤其如此。

3、阅读答题技巧要重视

平时要多看书,那你的阅读能力自然就会上去。然后就是注意把握答题技巧,主动去记忆一些技巧方法。而语文的一切技巧都是靠练出来的,但是练也要适可而止,别过于纠结它们,有些答题模式还是比较难掌握的,过于挣扎反而会容易失去信心。

4、养成勤于练笔的习惯

虽然高三学生的写作能力已基本定位,但要想再上一个新台阶,还是要靠多练笔。第一个学期对作文就要强化训练。可以尝试每周写一篇大作文,另外再摘抄一篇300字以上的不同文体的文章和20个成语。抄写的目的,是强迫自己去阅读,去开拓视野,去积累写作素材

另外写作审题是王道,作文最大的难度在于审题,审题需要你在平时的训练里琢磨,也可以向老师讨教一下。

5、关注时事,多看新闻,提高思辨能力

读书看报可以开拓视野、了解时代信息、把握时代脉搏,可学习别人的语言风格、章法技巧,为写作积累素材,补充新鲜血液。从某种程度上说,不读书看报的人,要想取得优异成绩是不可能的,尤其是语文!当然,在高三不可能花太多的时间去阅读课外书藉,但每天哪怕花十几二十分钟的时间也就够了。

关于时评类作文的写法,大家真的要去看看赵佳骏老师的作文课,在腾讯课堂和B站上面都能找到,个人感觉他对时事的讲解真的是那么多辅导老师里面讲解得最全面最到位的了,也是和现在高考命题方向十分相近。

二、高三学生数学提高成绩方法

在高考中数学是最能拉分的科目之一!在高三的时候一定要多重视。

1、以课本为中心,注重基础

在高三的复习当中同学们记住要回归课本,首先自己先对知识点进行梳理,把教材上的每一个例题、习题再做一遍,确保基本概念、公式等牢固掌握,要扎扎实实,不要盲目攀高,欲速则不达。

2、提高课堂听课效率,勤动手,多动脑

高三的课只有两种形式:复习课和评讲课,到高三所有课都进入复习阶段,通过复习,学生要能检测出知道什么,哪些还不知道,哪些还不会,因此在复习课之前一定要有自已的思考,听课的目的就明确了。

在老师讲课之前,要把例题做一遍,做题中发现的难点,就是听课的重点;对预习中遇到的没有掌握好的有关的旧知识,可进行补缺,以减少听课过程中的困难。

在平时的学习中多体会分析问题的思路和解决问题的思想方法,坚持下去,就一定能举一反三,提高思维和解决问题的能力。

此外还要特别注 意老师讲课中的提示。作好笔记,笔记不是记录而是将上述听课中的要点,思维方法等做出简单扼要的记录,以便复习,消化,思考。

3、做好错题本,查漏补缺

高三复习,各类试题要做几十套,甚至上百套。如果平时做题出错较多,就只需在试卷上把错题做上标记,在旁边写上评析,然后把试卷保存好,每过一段时间,就把“错题笔记”或标记错题的试卷看一看。

每次订正试卷或作业时,在做错的试题旁边要写明做错的原因大致可分为以下几类:

(1) 找不到解题着手点。

(2)概念不清、似懂非懂。

(3)概念或原理的应用有问题。

(4)知识点之间的迁移和综合有问题。

(5)情景设计看不懂。

(6)不熟练,时间不够。

(7)粗心,或算错。

4、重视知识总结这一关

(1)做好每一天的复习。上完课的当天,必须做好当天的复习。复习的有效方法不是一遍遍地看书或笔记,而是采取回忆式的复习:先把书,笔记合起来回忆上课老师讲的内容,例题:分析问题的思路、方法等(也可边想边在草稿本上写一写)尽量想得完整些。然后打开笔记与书本,对照一下还有哪些没记清的,把它补起来,就使得当天上课内容巩固下来,同时也就检查了当天课堂听课的效果如何,也为改进听课方法及提高听课效果提出必要的改进措施。我们可以简记为“一分钟的回忆法”。

(2) 做好单元复习。学习一个单元后应进行阶段复习,复习方法也同及时复习一样,采取回忆式复习,而后与书、笔记相对照,使其内容完善,而后应做好单元小节。

(3)做好单元小结。单元小结内容应包括本单元(章)的知识网络、本章的基本思想与方法(应以典型例题形式将其表达出来)、自我体会。

5、适量训练是学好数学的保证

学好数学要做大量的题,但反过来做了大量的题,数学不一定好,“不要以做题多少论英雄”,因此要提高解题的效率,做题的目的在于检查你学的知识,方法是否掌握得很好。

(1)要有针对性地做题,典型的题目,应该规范地完成,另外有选择地做一些课外的题。

(2)要循序渐进,由易到难,要按“学、练、思、结”程序对待典型的问题。

(3)无论是作业还是测验,把准确性和通法放在第一位,而不是一味地去追求速度或技巧。

(4)遇到不懂或困难的问题时,要坚持独立思考,不轻易问人,不要一遇到不会的东西就马上去问别人。学会提出问题,提出问题

三、高三学生英语提高成绩方法

1、词汇积累必不可少

要加强对重点单词、惯用语的学习。英语考试离不开对单词、惯用语的考查,考生在平日学习过程中,一定要尽可能多地关注重点单词的学习,尤其是名词、动词、形容词、副词、介词等常用词性用法的掌握,在日常学习中要善于积累,不断扩充自己的词汇量;对于名词,要注意一词多义的掌握;对于动词,既要注意单个动词的词义的掌握,更要注意积累由某一动词所组成动词词组的各类意义的掌握。

2、得阅读理解者得天下

在平时训练时就要养成好的习惯:精泛结合、扩大视幅、不点读、不出声读、不过多回读;能根据上下文猜词、乐于分析长难句、坚持做好读书笔记、不断扩大词汇等。训练中要以限时阅读为主,把握好速度和准确度的关系。在做题过程中要逐渐做到:快读文章笼统抓大意;回读文章对应答好题。快读文章不仅容易获得文章的主题思想,而且可以减弱生词多对阅读的影响。

3、完形填空综合练习

完形填空不是单纯测试某一方面的知识或能力,而是综合考查词汇知识、阅读能力以及运用逻辑推理、常识、情理、上下文等进行灵活推断的能力,也一直被认为是高考英语中难度最大、综合性最强、语言素质要求最高的题型。

做完形填空题时,首先看懂文章的第一句,接下来浏览全文,了解大意,然后边研读边根据上下文、逻辑、常识、词法知识等进行初步推测。有了自己的初步判断后,再对照所给选项,找出其中与自己预测完全一致或相近的选项。若四个选项均与所预测答案相差甚远,应调整思路,再从新的角度进行推测。在这个过程中,应瞻前顾后,适时调整。最后应通读全文,再从阅读的角度看文章是否通顺、是否合逻辑。

4、写作水平提高靠多写

平时强化词汇、语法知识的运用,背诵一定篇目的经典范文,并在此基础上多读、多写,养成良好的写作习惯。在集中训练阶段,练习各种文体的审题、提炼要点、语篇表达。进行相关内容的背诵和实战演练。结合近几年高考英语书面表达评卷要求的提高,基础较好的同学写作时应该大胆使用复合句、非谓语动词等较复杂的结构,以求得分上档次。基础一般的学生为了求稳写好简单句。

5、回归课本,务实基础

应坚持以教材为主,以课文阅读为主线,逐步消化其中的词汇知识,夯实基础,全面培养、提高其英语听、读、写的能力。课文提供了大量熟悉的词汇、日常交际用语、语法和句型,有利于巩固所学语言,加深理解基础知识。利用每单元的语法复习课,将那些互有联系又有区别的语法进行整理、归纳,使之条理化、规律化,进一步理解和运用某些复杂的语法现象。

6、错题本整理好作用大

每次做完题后,先把做题的情况进行分析并找出错误的原因,把重点、易错点和新鲜词汇进行归纳、总结,每周检查、复习、巩固,做到温故而知新。通过这样反复训练,明显降低出错率,培养自信心。往往比解决问题更难,而且也更重要。

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