城阳贝斯特幼儿园,2009年秋季城阳贝斯特幼儿园中班课程第9节

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    今天我们主要练习了，女生的造型互换，男生的亮相，然后检查了走姿，这节课张世彬很有进步，走起来很自然了，而且也很有小模特的架势，亮相方面，陆璠、姜奕娴很有进步，另外这学期，王新宇小朋友表现特别好，特别努力，不像以前那样害怕累了，我很开心，而且走的非常好，其他的小朋友今天都表现的很好，上课很听话，也很认真，希望下节课能多加努力~

走姿要点：要求1、保持好直立挺拔的姿势

             2、迈大步子走

             3、双脚夹住一条直线，即左脚在直线的左边，右脚在直线的右边。

 

站姿训练

目的：站立姿态是行走姿态的前提，站立姿态练习主要是对低头、颈部前伸、肩高左右不对称、抠肩、驼背、塌腰、坐胯、挺腹等不良姿态的一种矫正练习，通过长时间强制性站立，使其找到垂直、向上、挺拔的人体感觉。没有良好的站立习惯，就不会有好的步态和造型。

基本动作：1、正确的站姿：抬头，颈挺直，下颌微闭，双目平时前方，面带微笑，双肩放松，气向下压，身体有向上的感觉，呼吸自然；挺胸，收腹，立腰，平肩；双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯屈；两腿并拢直立，收紧大腿、臀部肌肉，提胯，两膝和脚跟靠紧、并拢、伸直，站立时不可双手叉腰、抱在胸前或放入衣袋，不可探脖、弓腰，东歪西靠。训练站姿时在室内靠墙站立，脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴着墙，每次坚持15分钟左右，要养成良好的站立习惯。

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