2018学年第一学期第一周食谱

星期

上午餐点

中餐主食

中餐菜肴

中餐食物种类

餐前水果

下午餐点

一

酸奶100g

王子饼干等15g

玉米米饭

芹香肉末炖蛋

素鸡烧肉

粳米（标一）50g  玉米粒4g  芹菜4g

肉末16g  鸡蛋50g  素鸡30g 

猪夹心肉32g  胡萝卜4g

时令水果50g

葱  卷

面粉30g

葱3g

二

牛 奶100g

动物饼干等15g

  小米米饭

红烧牛肉

小油豆腐白菜

番茄肉丝豆腐汤

粳米（标一）50g  小米4g  牛夹心肉40g  小油豆腐8g  白菜60g  胡萝卜3g

番茄25g  猪里脊肉5g  内酯豆腐32g

时令水果50g

果仁蛋糕

果仁1g

鸡蛋32g

面粉15g

三

牛 奶100g

蛋果子等15g

花生仁米饭

宫爆鸡丁

凉拌黄瓜

排骨冬瓜汤

粳米（标一）50g  花生仁3g  鸡脯肉50g  五香豆腐干10g  青椒10g  红椒5g 

茭白肉15g  胡萝卜8g  黄瓜50g 

猪小排25g  冬瓜50g

时令水果50g

鱼香肉面条

面条35g

猪里脊肉10g

茭白5g

胡萝卜3g

四

酸奶100g

瓦格饼等15g

青豆粒米饭

鹌鹑蛋烧肉

青椒土豆丝

紫菜虾米汤

粳米（标一）50g  青豆粒3g  鹌鹑蛋26g  猪夹心肉45g  青椒15g  土豆50g 

红椒5g  紫菜1.5g  虾米1.5g 

胡萝卜4g

时令水果50g

鲜肉包子

面粉30g

猪夹心肉25g

五

牛 奶100g

草莓卷等15g

香芋米饭

五彩虾仁

肉末茄子

白菜肉丝粉丝汤

粳米（标一）40g  香芋15g  西芹15g

单冻大虾仁45g   杏仁1g  胡萝卜8g

黑木耳1g  猪夹心肉4g  紫茄子50g 

白菜20g   猪里脊肉4g  红薯粉丝10g