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教学内容
一、原地站位练习
目的:站立姿态是行走姿态的前提,站立姿态练习主要是对低头、颈部前伸、肩高左右不对称、抠肩、驼背、塌腰、坐胯、挺腹等不良姿态的一种矫正练习,通过长时间强制性站立,使其找到垂直、向上、挺拔的人体感觉。没有良好的站立习惯,就不会有好的步态和造型。
基本动作:1、正确的站姿:抬头,颈挺直,下颌微闭,双目平时前方,面带微笑,双肩放松,气向下压,身体有向上的感觉,呼吸自然;挺胸,收腹,立腰,平肩;双臂放松,自然下垂于体侧,虎口向前,手指自然弯屈;两腿并拢直立,收紧大腿、臀部肌肉,提胯,两膝和脚跟靠紧、并拢、伸直,站立时不可双手叉腰、抱在胸前或放入衣袋,不可探脖、弓腰,东歪西靠。训练站姿时在室内靠墙站立,脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴着墙,每次坚持15分钟左右,要养成良好的站立习惯。
二、基础形体练习
主要练习孩子们全身各关节活动的一个练习。
三、幼儿健美操学习
为了锻炼孩子们的肢体协调性。
四、芭蕾舞手位学习
芭蕾手位
五、拉圈走台练习
走姿要点:要求1、保持好直立挺拔的姿势
六、平排走台练习
女生侧脚位造型练习:基本要领:以右侧脚做造型为例.上身保持挺拔身姿,左脚脚尖朝1点,右脚脚尖朝2点,重心在左腿上,右脚离左脚约5cm左右(根据身高调整),右腿微弯曲,右脚全脚落地,胯出向左边,不可做胯。身体保持直立,左侧脚做造型同上反之.