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保健是指保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。包括预防由工作、生活、环境等引起的各种精神病或由精神因素引起的各种躯体疾病的发生。以下是小编收集整理的立冬节气幼儿饮食锦集三篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
立冬后，太阳直射点从北回归线逐渐向南移动，北半球射入这一半球的阳光明显缩短，地面获得的热量比夏季少，气温下降，空气湿度大，气压高，天气晴朗少雨，气候干燥，物极必反，此时养生要遵循自然规律，顺应阳藏阴舒、扶阳护阴的原则，多吃甘温益肾的食物。
立冬节气养生应注意：
1.合理增减衣物，预防感冒。
2.早睡晚起，保证充足的睡眠时间。
3.适量运动，但避免剧烈运动。
4.保持室内空气干燥。
5.多喝热粥，补充水分。
6.饮食宜清淡，少油腻、稍温性、易消化的食物。
7.积极锻炼，提高身体免疫力。
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
在中国北方，特别是北京风大物燥，此时蔬菜水果较少，所以空气中的湿度小，便会觉得皮肤紧绷绷的、头发也很毛躁、而且容易引起上呼吸道疾病。所以此时人体的养生原则是润燥滋阴、收敛阳气。在起居上应注意保暖，晚上盖好被子，不要随意开窗通风；此外为了提高身体湿度，可以经常洗澡、勤换衣服、多晒被，室内养些花草树木，减少空气的湿度。
在饮食上，《金匮要略》中记载：“冬宜食黍厚五味之食，以热性食保护阳气。”意思是说立冬后的饮食要以热食为主，常吃小米粥、玉米面窝头和糯米粥等厚味御寒。此时正是服用人参、鹿茸的好时节，不仅能提高御寒能力，还可滋补身体。此外，山药汤、八宝粥、桂花茶和乌鸡汤等也是不错的选择。
立冬节气幼儿饮食应注意保暖，多吃温补食物，少吃冷饮。以下是立冬幼儿饮食建议：
1.多喝水：幼儿每天需要充足的水分来保持身体正常代谢，建议每天为幼儿喝足够的水，特别是早上起床后喝一杯温水，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
2.多吃温补食物：立冬时节气温逐渐降低，幼儿需要摄入足够的温补食物来保持身体健康。家长可以选择羊肉、鸡肉、牛肉、红枣、桂圆等温补食材，煮成汤或粥给宝宝食用。
3.少吃冷饮：立冬时节气温降低，幼儿不应该再大量食用冷饮，以免对肠胃造成刺激，影响消化功能。建议家长选择常温或加热后的饮品，如热牛奶、热果汁等。
4.适量吃水果：立冬时节仍然可以适量吃水果，但需要注意选择温和的水果，如苹果、梨、柚子等，避免食用过于寒凉的水果。
5.适量摄入蛋白质：幼儿需要摄入足够的蛋白质来保持身体健康，家长可以选择瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食材，搭配蔬菜和米饭，制作成幼儿喜欢的菜肴。
总之，立冬时节家长应该注意幼儿的饮食卫生和营养均衡，为幼儿提供温暖、舒适的饮食环境，以增强幼儿的体质和免疫力。
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