【www.doubiweb.com--儿童保健】
秋季幼儿保健8大诀窍
随着秋季的到来，气温开始降低，天气也渐渐变得干燥起来。而幼儿适应能力差，皮肤娇嫩，因此与成人相比需要更多的水分，容易呈现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的症状。因此，做好各项保健措施，对于维护幼儿的健康十分重要。
1.给孩子多喝水
秋高气爽，应该给孩子多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、酸梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里，幼儿教师尤其要注意幼儿的饮水量。
平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是增补水分的重要手段，没有菜的汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。
2.少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等；少吃偏咸的食物，由于盐分太多容易加速体内水分的流失；少吃热能过高的油炸食物以及一些热性生果，如荔枝、龙眼、橘柑等。
3.呵护孩子皮肤
父母在给孩子擦拭或者洗脸时宜选用绵软的毛巾，不要使劲擦洗。每次清洗完结后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
孩子的嘴唇容易干裂，父母应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏；孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
4.冷水锻炼
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能不克制，天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶等最好放置在室温下15分钟后食用。
秋季宜用冷水擦洗来提高孩子对于冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度，洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋合适3岁以上的幼儿，动作要快速，沐浴后要用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
5.预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要涉及3岁以下的幼儿。父母一定要把住“入口关”，注意口腹卫生，不吃生冷食品，定期给玩具以及食具煮沸消毒。
如果在幼儿园发明孩子有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
6.营养调理
多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白食品。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花椰菜等，也应增加。
总之，要荤素配搭，粗细配搭，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
7.实时打预防针
及时打预防针、及时预防接种，提防冬春季节多发的传染病。一般注射针疫苗后要至少1个月，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。
8.注意环境卫生
不在幼儿园内及公共场所随地吐痰；乱扔果皮、烟蒂、纸屑等废弃物；室内经常开窗通风换气，保证幼儿所呆的环境干净整洁。
下一篇：秋季饮食保健家长须知